Finde Ruhe.
Finde Kraft.
Finde dich.
In meinem Coaching unterstütze ich dich dabei, Stress zu bewältigen, frühzeitig einem Burnout vorzubeugen und wieder mehr Ruhe und Klarheit in deinen Alltag zu bringen.
Ich arbeite mit bewährten Methoden aus dem Stressmanagement, der Burnout-Prävention und der psychologischen Beratung – immer mit einem offenen Ohr, viel Empathie und auf Augenhöhe. Auch begleite ich dich nach einer Trennung und helfe dir bei einem Neuanfang.
Gemeinsam schauen wir, was du brauchst, um wieder mehr Kraft und Lebensfreude zu spüren.
Neuigkeiten
Hier findet ihr immer aktuelle Termine.
Einzelcoaching
Zum Kennenlernen verschenke ich GRATIS Coachingstunden. Meldet euch gerne zeitnah und wir vereinbaren einen Termin. Ich freue mich :)
Workshops
PMR
Progressive Muskelentspannung Freitags 10:00 - 11:00 und von 17:00 - 18:00 Uhr in Aholfing
Bitte anmelden, da die Plätze begrenzt sind. 60min. - 15€
Mein Angebot
PMR- Training
Mein Angebot: Einzel sowie Gruppensetting(ZPP- zertifiziert)
Psychologische Beratung
Mein Angebot: Einzelsetting
Waldbaden
Mein Angebot: Gruppensetting
Ernährungsberaterin
Coming soon (2026)
Stressmanagment
Mein Angebot: Einzelsetting/ Gruppensetting sowie für Firmen
Burnout Prävention
Mein Angebot: Einzelsettig sowie für Firmen
PMR - Progressive Muskelrelaxation
Kennst du das auch?
Du willst entspannen, aber dein Körper bleibt angespannt?
Bei der Progressiven Muskelentspannung darfst du ganz bewusst loslassen. Du spannst verschiedene Muskelgruppen kurz an und lässt sie dann wieder locker – ganz achtsam und in deinem Tempo. Dieses sanfte Entspannungsverfahren hilft dir, Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und deine Körperwahrnehmung zu stärken. Es kann Verspannungen lösen, Kopfschmerzen und Migräne lindern und einen erholsamen Schlaf fördern. Gleichzeitig unterstützt es dein Nervensystem dabei, in einen Zustand der Entspannung und Regeneration zu finden.
Psychologische Beratung
Stress, Erschöpfung und innere Unruhe gehören für viele zum Alltag. Wenn der Druck zu groß wird, kann psychologische Beratung helfen.
In einem geschützten Rahmen unterstütze ich dich dabei, Klarheit zu gewinnen, neue Perspektiven zu finden und deine Stärken zu aktivieren. Gemeinsam stärken wir deine innere Balance und entwickeln Wege im Umgang mit Belastungen.
Psychologische Beratung ist lösungs- und ressourcenorientiert und richtet sich an Menschen in herausfordernden Lebensphasen – bei Stress, Überforderung, Entscheidungsfragen oder persönlichen Krisen.
Im Fokus stehen dabei deine Ziele, Bedürfnisse und dein Weg zu mehr Ruhe und Lebensfreude.
Waldbaden
Kennst du das auch?
Du willst einfach mal raus, abschalten, dich wieder spüren... weißt aber nicht, wo du anfangen sollst?
Beim Waldbaden darfst du ganz bewusst entschleunigen und den Alltag loslassen. In achtsamen Schritten tauchst du in die wohltuende Atmosphäre des Waldes ein, spürst die frische Luft, das sanfte Licht und die beruhigenden Klänge der Natur.
So entsteht Raum für Entspannung, innere Klarheit und neue Energie – ganz ohne Druck, ganz in deinem Tempo.
Stressmanagment
Kennst du das auch?
Wenn alles zu viel wird und du kaum noch abschalten kannst? Stress muss kein Dauerzustand sein – du kannst lernen, wieder mehr Ruhe und Balance in dein Leben zu bringen.
Beim Stressmanagement lernst du, besser mit Belastungen umzugehen und gezielt zu entspannen. Mit einfachen Methoden stärkst du deine innere Ruhe, baust Anspannung ab und findest mehr Ausgleich im Alltag.
Burnout Prävention
Erste Anzeichen für Burnout sind anhaltende Erschöpfung, Schlafprobleme, innere Unruhe, Reizbarkeit, Überforderung, sozialer Rückzug und körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Verspannungen.
Burnout-Prävention bedeutet, liebevoll auf dich selbst zu achten, bevor es zu viel wird. Du lernst, frühzeitig Stresszeichen zu erkennen, deine Grenzen zu wahren und dir regelmäßig Pausen für Körper und Seele zu schenken. So stärkst du deine Energie, deine innere Balance und bleibst auch in herausfordernden Zeiten bei dir.